艺人小祯演戏行程工作满档，先前才透露自己因为压力大、免疫系统下降出现带状疱疹，近期又被诊断出「自律神经失调」，她在社群软件中分享出拿着一大包中药的照片。事实上，现代人压力大自律神经失调的患者越来越多，除了西医之外从中医观点来看，自律神经失调多半为「虚证」，心气不足便会情绪不稳。自律神经失调女性患者较多！多半心气不足便情绪不稳小祯健康亮起红灯，她分享自己虽然没有太多喝中药的经验，但为了改善自律神经失调的情形，她决定先尝试看看。台北市立联合医院林森中医昆明院区医务长邱荣鹏表示：「自律神经失调是现代文明病，女性较男性多，原因不明，虽不算真正疾病，却非常困扰。」自律神经分布在脊椎两旁，分为交感及副交感神经。交感神经主亢奋、提高专注力；副交感则负责抑制、让人放松。
当两者失去平衡，就会导致自律神经失调，常见症状包括失眠、心悸、姿态性低血压、肠胃功能不佳等，夜深人静时最明显。面对自律神经失调中医能怎么改善？邱荣鹏说，中医看自律神经失调多半为「虚证」，主要关键在「心」，心主神明，心气不足便会情绪不稳；此外，阴虚也与肝肾不足、肝郁气滞化火有关，其实都是环环相扣的。体内某些东西弱了，想要拉起来，其他部分得变强，人就处在不平衡状态，产生种种不适。
中医调理方式是运用针灸「压下亢奋的部分」，并以药方「补不足之处」。用人为方式，去做自律神经原本做的事。四大穴位可养心安神针灸常用穴位为「内关」、「神门」、「三阴交」，以及头顶的「百会」，可养心安神，让情绪冷静。这几处穴位都很容易找，民众也可自行按摩，但不建议常压、久压，在舒服状况时进行，每次按10-20下，每下停留几秒至稍有酸胀感即可，反复持续约2分钟。三阴交穴在小腿内侧，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度其他常用穴位，集中在脊椎两侧的膀胱经及循行脊椎的督脉。民众很难自行按摩，可在洗澡时利用花洒热水冲打背部，就有放松效果。
不建议用强力水柱，以免造成局部软组织发炎。药方调理方面，中医常用「六味地黄丸」与「加味逍遥散」来调治自律神经失调。六味地黄丸 药材：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮作用：三补（山药、山萸肉、熟地黄）、三泻（泽泻、牡丹皮、茯苓），用于补肝补肾滋阴泻火，适合肝郁气滞者，肠胃功能不佳者不宜服用。加味逍遥散药材：柴胡、当归、白芍、茯苓、白术、炙甘草、生姜、薄荷、牡丹皮、栀子作用：逍遥散主治肝郁血虚，柴胡可疏肝、调和情绪，当归、白芍补血，茯苓，白术健脾益气，生姜温脾胃。加入可清热去心火的牡丹皮、栀子。适合肝肾阴虚者。
邱荣鹏表示：「中医治自律神经失调，须综合考察病人的生活模式、家庭关系、工作或学习状态等可能影响情绪的因素，在补泻、阴阳之间调整，有这方面困扰的民众应就医咨询，不宜自行抓药服用。目前自律神经已有科学方法HRV可检测，但只呈现当下状况，仍要视症状做诊断。」减少摄取「极端」食物！运动有助调节自律神经饮食应保持中庸，减少摄取「极端」食物，如太冰、太辣、太甜、太咸等，尤其身体处在很冷或很热状态时，不宜再加重负担。例如吃完凉性水果马上吃冰，或是天热冒汗时又坚持喝热水。有研究指出，打太极拳、静坐冥想、腹式呼吸等，有助深层调节。邱荣鹏说：「运动还有提升心肺功能、强化肌力等诸多好处，爬山、散步也很好，重点在于换个环境、转换思路，让自律神经有调节机会。」由于自律神经失调有部分是个性使然，常发生在求好心切、易紧张的人身上，医师只能治标，关键在病人要学习放松，才能治本。
