董氏基金会秀出4月出版的大家健康杂志内“忧郁症新知”文章，由密西根大学进行的研究，当人们被告知运动对当下的生活有帮助时，运动的动机较高。研究随机选出380名年龄介于40到60岁的女性，在一年当中请她们回答几次与运动和健康相关的问卷。
研究结果显示，视长期目标，如减重，与短期目标，如减轻压力，一样重要的女性认为，短期目标与日常生活品质较有直接相关。研究也发现，认为短期目标较重要的女性比认为长期目标较重要者更常运动，然而，为了生活品质而运动的女性高出其他2组女性15%到34%。
董氏基金会表示，“让你更满意现状”的说法比“有益心脏健康”较有说服力，因为当人们被告知运动对当下的生活有帮助时，运动的动机较高。运动可以产生血清素、脑内啡甚至是正肾上腺素等，能让人感到愉悦、改善忧郁的情绪。
董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示，许多研究证实，运动对身心有许多助益，努力想一个让自己运动的理由，例如让自己快乐、证明自己可以、纾解压力、让脑子放空、让生活有活力等。
她说，找到一个强的动机，那动机将会帮助克服不运动的理由。此外，也可以去问周围许多非常忙碌的人维持运动的秘诀，绝大部分人会说，就是要做运动，运动会让人较有体力、活力。
