挪威一项最新研究显示，晚上多睡两个小时，可以降低对疼痛的敏感性，比强效止痛药更有效。科学家说，每天睡10几个小时，而不是一般建议的8小时，比强效止痛药更能有效减轻疼痛。
据英国《每日电讯报》最新报导﹐18名志愿者参与了此项研究，研究人员发现，研究期间的4天晚上，睡眠超过10个小时的人，能够忍耐手指热源25秒的痛楚，比只睡8个小时或更低的人，其忍耐时间还要长。
此结果也显示，较先前研究，志愿者接受了60毫克的“可待因”（Codeine）止痛药还要好。
同时，与过去的研究比对分析也表明，疲累的人疼痛敏感性增高，与他们潜在的睡意有关。
睡眠障碍者疼痛风险高
美国亨利福特医院罗尔斯（Timothy Roehrs）博士说，研究结果表示，各种慢性疼痛症状及择期手术前的准备程序，充足的睡眠极具重要性。和服用可待因的效果比较后，我们很惊讶于痛觉敏感性减少的幅度。
以往的研究表明，睡眠不佳与女性慢性疼痛有关。据统计，大约2/3患慢性背痛的人，也有睡眠障碍。
挪威科技大学研究人员作出结论，即使偶尔发生睡眠障碍，发生疼痛的风险便高一倍。
研究人员说，最新的研究结果，是第一次认为睡眠被剥夺的志愿者，延长其睡眠时间，可减低疼痛的敏感性，且疲惫人对疼痛的高敏感性，是基於潜在的睡意所产生。
季节性疼痛也与睡眠少有关
其它的研究也显示，8/10的人在圣诞节庆祝活动之后，承受季节性疼痛的困扰。
据报导，止痛药制造商所作的民调显示，感冒和冰上跌倒分别占季节性疼痛抱怨的53％和41％。其它常见圣诞节假期的抱怨，诸如饮食放纵所造成的消化不良，礼物包装、纸材剪裁及筹备压力引起的头痛。即使是圣诞节的火鸡大餐，数据显示，也具有危险性，1/6的人在准备圣诞晚餐时被烫伤。
