每年一月，欧美就会兴起一股「零酒精1月」挑战的风潮，透过戒酒一个月的方式，减轻年末「无酒不欢」造成的身体负担。
刚好时间来到1月中旬，你挑战成功了吗？然而，有部分饮酒问题者可能在短短时间就会「破戒」，医师指出，4种人可能有酒精使用障碍症，需要医疗介入帮忙戒酒。周五半夜的信义区街头，总能在路边看见因贪杯而醉倒在路边的年轻男女，隔天起床宿醉又头痛欲裂，对于前晚发生的一切好不后悔。
上述状况，特别常见于每年的年末，欢庆跨年之余，大众常常透过饮酒获得短暂欢愉与兴奋感，但隔天清醒后，又会因身体不适感而懊悔万分。欧美「Dry January」挑战，呼吁民众在1月戒酒因此，欧美兴起「Dry January」的风潮，意即挑战者必须在1月「还酒债」，整个月完全不能接触酒精，以此弥补年底过度饮酒造成的健康负担。零酒精一月的活动，原先在英国只有几千人参与，但时至今日，登记挑战的人数已经破15万人。。为什么戒酒这么重要？世界卫生组织（WHO）早已将酒经认定为一种具有毒性和精神作用的物质，且具成瘾性，甚至将「酒精使用障碍症」列为影响全球十大疾病之一。怎样算过量？
4问题自筛有没有酒精成瘾
台北市立联合医院松德院区成瘾防治科医师侯育琪指出，酒瘾者因长期饮用酒精，会损害全身器官功能，导致肝病变、心肌病变、失智、骨质疏松、失眠、忧郁症、以及增加至少7种癌症风险，像是口腔癌、口咽癌、食道癌、肝癌、喉癌、大肠直肠癌、女性乳癌等。因此「戒酒」绝对是必要的行动，《英国医学期刊》（British Medical Journal）的研究曾指出，「受试者只要戒酒一个月，便能观察到血压与胆固醇的数值双双降低，同时也减少糖尿病风险。」而零酒精1月活动发起网站Alcohol Change UK也曾调查，参与民众中有70%睡眠获得改善、65%感受到身体更健康，甚至86%成功节省了开销，可谓是一箭「三」雕。只是假如已经有酒精使用障碍的人，要参与零酒精1月可不是那么容易，侯育琪提供4个问题让民众自行筛检，如果发现有下列问题之一，可能代表具有饮酒问题，需要专业评价与协助介入才能成功戒酒、找回健康。
问题如下：曾经不想喝太多，后来却无法控制而喝过量。有家人或朋友劝自己少喝一点。对于喝酒这件事，会觉得不好或是感到愧疚，或认为不应该。曾经早上一起床尚未进食之前，就需喝一杯才觉得比较舒服稳定。
喝酒会脸红的人往往代表具有酒精不耐症体质，有此体质者，常常在饮酒后会发生不舒服的生理反应，典型表现为头痛、心悸、呕吐、宿醉等不适症状，侯育琪补充，酒精不耐正使体内代谢酒精的功能天生受损，故会让上述的健康损害情形更加严重。不仅如此，目前已有研究证实，当酒精代谢功能不佳时，对大脑的伤害也会比我们想像中来的严重。因此，此类型的民众若能滴酒不沾，更能避免酒害，维护自身健康，但如果已经有酒瘾的患者，则建议勇敢面对并寻求专业，酒瘾是可以被治疗的，只要有戒酒的念头就是战胜酒瘾的第一步，可多留意自身和亲友的饮酒习惯，即早察觉是否有问题性饮酒行为，并适时寻求各医疗机构精神科协助。
