天鹅颈

告别双下巴 3招天鹅颈养成术

作为健身教练，我建议运动后可以帮自己做按摩肩颈，透过按摩胸锁乳突肌，以及锁骨附近与耳后的淋巴，加速运动后的脂肪代谢、排水肿。另外，想要消除双下巴、展现下颚线，还要注重饮食有节制。Rocky提醒，天鹅颈训练不用做太多时间，只需要每天持续几分钟即可。