抬腿

大腿根粗，瘦大腿必备！每周2次侧躺抬腿 消除大腿多余脂肪！

腿上都是赘肉？每周做侧躺抬腿运动2～3次，帮你消除多余大腿脂肪，顺便练臀肌。侧躺抬腿运动，定期练习3～4个月，每周2～3次，能让你消除大腿侧面多余的脂肪（通常我们称之为“马鞍肉”）。一旦达到初步效果后，可以改为每周练习一至两次以维持效果。