用餐顺序

逆转高血糖！中医3茶饮调体质 不让糖尿病上身

糖尿病患者越来越多，是近年来日趋严重的文明病。但在糖尿病前期，即检查发现高血糖时，是可以逆转的。此时可从日常作息与饮食作控制，要运动、避免熬夜，少吃加工食品，选择低GI食物，并调整用餐顺序：先吃膳食纤维（蔬菜），再吃蛋白质（豆类、蛋、肉类），最后才是淀粉（米饭）。针对三种常见的高血糖体质，中医还有茶饮可调理。”/>

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