（大纪元记者王佳宜东京采访报导）高血压是最常见的慢性病之一，会损害人体三大重要器官心、脑、肾，引起脑中风、心衰竭和肾衰竭等并发症。中医师推荐3款药茶及4款药膳，有助于降血压，更可提高人体调整血压的能力。
“中医并没有高血压这一名称”，旅居日本的中医师何晓霞在接受大纪元采访时说，“从中医角度来讲，高血压属于眩晕、头痛等病症范畴，多由肝风、痰火、瘀阻、阴虚等引起。一般来说，刚开始发病时会有疲劳、头晕头胀、颈部僵硬的感觉，一、两年后会腰酸、下肢乏力、小便有泡沫，此时已造成肾功能损害。由于这些症状跟亚健康很类似，所以常被患者忽视，等到发现时，往往已经产生了严重的并发症。”
何晓霞认为药食同源，“食疗不仅可以降血压，还能提高人体调整血压的能力”。食物有寒热温凉之性，辛甘酸苦咸之味；食物的性味必须与疾病的属性相适应，否则会起反作用而影响治疗。
那麽如何改善高血压呢？何晓霞推荐改善血压的3款药茶及4款药膳：
药茶
1. 防晕舒压茶
食材：菊花20克、车前子10克、决明子15克。
做法： 在600cc的100摄氏度沸水中放入3种药材，焖泡约10分钟即完成。
功效：对头晕、口干舌燥以及干眼症，均有改善的效果。
菊花有清肝明目、清热解毒的功效；车前子则可利尿及清肺明目；决明子能降低体脂肪，通便效果也不错。
注意：妊娠、尿频者不适宜用此茶。
2. 天麻钩藤枸杞茶
食材：天麻20克、钩藤10克、枸杞10克
做法：将3种药材放入600cc的水中，水煮沸后关火焖约5分钟即可。
功效：对于因压力大或是紧张而造成的高血压，有降压效果。
天麻主治肝风内动，以及高血压造成的头痛眩晕、耳鸣眼花；钩藤则有清目明肝、头痛晕眩和降血压效果；枸杞有补肾益精、养肝明目的保健功能。
注意：对天麻有过敏（出现皮肤瘙痒）的人不适宜用此茶。妊娠高血压者请咨询医生。
3. 钩藤菊花茶
食材：钩藤25g、菊花15g
做法：洗净浸泡后加入500毫升清水，煮沸5分钟后即可代茶饮用。
功效：老年性高血压，如头晕头痛、面红耳赤、口干口苦者，有清肝降压的功效。
注意：体质虚寒者慎用。
上述药茶可以当成平日的茶饮使用，冲泡一次即可，且在一天之内喝完，不能隔夜喝；一周可轮流交替2～3种茶饮。
药膳
以下药膳可取代一日三餐中的一餐。服降压药患者切记，与药膳相隔2小时为佳。
1. 海带冬瓜鲫鱼汤
食材：鲫鱼400g、冬瓜500g、薏苡仁（薏米）30g、海带25g、生姜两片
做法：鲫鱼处理干净后两面煎至金黄，加入清水1000毫升，煮至汤色奶白，加入上述食材，改用小火焖30分钟调味即可。既有减肥还有降压的功效。
2. 何首乌大枣养颜降压粥
食材：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量
做法：何首乌加水煎浓汁，过滤后加上述食材煮成粥，早晚食用；有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效。
适应症：阴虚阳亢型
3. 菊花明目降压粥
食材：菊花末15克，粳米100克
做法：鲜菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。
粳米淘净放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮熟，加菊花细末，继续用小火煮至米烂成粥。
每日1次，晚餐食用。有清肝明目，益胃生津，清心降压等作用。
4. 荷叶粥
食材：新鲜荷叶一张，粳米100克，少许冰糖
做法：将荷叶洗净，煎汤取汁，放入粳米煮粥，粥将成时加入少许冰糖调味。
早晚食用。有清热解暑，降血压功效，对老年性高血脂、高血压及肥胖症均有一定疗效，可常食。
何晓霞提醒，正在用药的血压患者不可因服用药膳或药饮，就立刻停止降压药。需在专科医生指导下，达到停药标准后再停。@◇
责任编辑：卢勇
