在华人社会中，很多人都知道气功对人身体健康很有帮助，也有很多患上疑难杂症治不好的人都会想要寻求气功的治疗。而现在不只是在华人圈，西方也有很多人选择练气功来强身健体。究竟什么是气功，气功治疗到底可以对我们健康起到哪些功效？我们又要如何选择更适合自己的气功呢？
气功何以改善健康？与中医关系密不可分
要理解气功的治疗功效，首先要了解一些中医的基本知识。
中医对人体的能量系统有一个很清晰的认识：人活着身体就有生物能量，而就是因为有生物能量，我们才会有生命体征。医生检查的心电图、脑电图也是监测人有没有生物能量，但是医生不会知道生物能量的实质是什么，因为那是不可见的。而中医就会将生物能量称为“气”——这个气就像空气一样，看不见、摸不着，可是人的生命活动离不开它。
就像血液循环在血管里进行，气也走在一个看不见的通道里面。这个通道非常复杂，就像一张网一样——那就是中医讲的经络。 如果经络不通，或是往相反的方向跑，就会造成身体的种种问题。
在中医理论中，气还有平衡问题：有热、冷、湿、燥，有动，有静。如果气出现平衡问题，例如肾阴不足，就会潮热盗汗，所以身体里面的能量是需要平衡的。
那麽，气要怎么样锻炼呢， 怎么样让气血、经络变得更健康呢？
从简单的方面来说，气功的作用就是让气能够运动，以此达到这些目的：
● 促进气血的流通，保持经络的通畅；
● 保持气血在正确的方向上运行；
● 保持这个气血能量性质，包括冷热、干湿、动静的平衡。
如何挑选更好的气功
我们知道，西方有很多锻炼方式，比如瑜伽，在亚洲也有很多的气功门派，有些需要付很多的费用来学。 在这样的情况下，我们要怎么找到合适自己的气功呢？
现在的瑜伽、正念、冥想这些养生方法中，有很多是来自于最早的传统修行、修炼的概念中。后来的人不明白修行是什么意思，就把这些修行的系统肢解，从中取出一些符合自己的想法和需要的内容，把它变成各种各样的方法，加上新的名词。所以我们现在看到的这些五花八门的瑜伽，已经变成了人的一种治疗方法，当然就要收费了。可是原始的修行是不收费的——过去耶稣教的修行方法是不会收费的，它只是告诉人应该做什么，不应该做什么；释迦摩尼也不收费；道家始祖老子也不收费。
这些真正的传统的修行是不会收费的，它的目的是为了拯救人的灵魂，对身体的好处只是一个副产品，不是它的重点。
所以，我个人建议你要选择的是一个好的修行方法，而不是一个被改造、改良、变异的方法，因为真正的作为修行的气功是不收费的，因为它的目的不是为了赚你的钱，也不完全是为你治病健身。一个好的修炼系统，重要的是让你能够在各个水平上：生化层面、能量层面和灵魂层面都有好处，是一个非常整合，非常完整的系统。
