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打坐
失恋的伤害有多深，超出你的想像！中医认为，情志与脏腑是一体的，惊与喜入心，怒入肝，悲与忧入肺，思入脾，恐入肾。情志过激是脏腑发病的直接原因。经历失恋创伤的人首先要学会自救，只有当自救力度不足时，才需要寻求医药。失恋自我疗伤法：1.穴位按摩：太冲、百会、膻中、中脘、天池。2.打坐和站桩。3.食疗：合欢花、黄花菜。”/>
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糖尿病病人下肢末梢血液循环不好，两足皮肤常会麻木不仁，甚至出现末梢神经疼痛的现象。要改善这个现象，打坐是一个很好的方法。打坐就是盘腿，盘腿时两腿会呈现缺血状态。由于糖尿病病人两腿本来就缺血，一盘腿缺血更严重。等盘了一阵子，两腿一松开的时候，血液瞬间大量流通，就可以改善末稍血循障碍。唯这个过程会比较辛苦，要多加忍耐，长期坚持，才能看到效果。”/>
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73岁的知名中医师胡乃文，每天为很多病人看诊，同时又是Youtube上的“网红中医师”，每日日程忙碌的他却精神饱满，不觉得累。他表示，自己保持身体强健，就靠四招养生方法。养生第1招：每日打坐，静心助眠、增免疫。精神的调养是养生的重要环节。最基本的方法，就是打坐。我每天打坐一段时间，闭上眼睛，两腿双盘”/>
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你有失眠的困扰吗？长期失眠容易导致疲倦、烦躁、易怒、精神无法集中、记忆力减退等症状。心医堂中医诊所院长吴国斌解释，失眠与交感神经太兴奋有关，多是心神不定与肌肉紧绷所引起，而治疗失眠应先从改善生活习惯做起，他进一步分享不用药物也能改善失眠的实用技巧：泡澡、泡脚、晒太阳、打坐、穴位按摩、颈椎调理等等。”/>
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最近，中国疫情持续上升，北京、上海疫情也成为民众关注的焦点。我们又能做什么提升自身的免疫力？中国传统文化中的健身方法都能帮助人们祛病健身，包括太极、打坐、健身等。科学研究发现，打坐可以：使人体新陈代谢速度下降，减少能量消耗；增强大脑的活动能力，反应更灵敏；让脏器充分休息，排除毒素；止痛、保健。
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在华人社会中，很多人都知道气功对人身体健康很有帮助，也有很多患上疑难杂症治不好的人都会想要寻求气功的治疗。而现在不只是在华人圈，西方也有很多人选择练气功来强身健体。究竟什么是气功，气功治疗到底可以对我们健康起到哪些功效？我们又要如何选择更适合自己的气功呢？
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毒素的定义很广，对人体有害的一切物质都是毒素。除了我们熟悉的物理毒素，比如辐射；化学毒素，比如苯；或生物毒素，比如病毒、细菌以外，还有一种社会心理学上的毒素存在。身心医学家们将人的性格类型总结为四种，有几种特定的人格特征会对身体造成损害，并且导致某些特定的疾病发生率增加。”/>
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谈到针灸，通常不同的针灸师，他所接受的教育，他的治疗习惯、治疗的手法都不太一样。我为他检查后决定可以再试一下针灸的方式，我为他制定了一个每周针灸2次的治疗方案。在美国病人往往没有很多时间，有时也不愿花那么多钱，很难做到天天针灸这样的治疗方式。”/>
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