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毒素
适度的运动可以减肥或增进身心健康，而过度的运动则容易产生运动伤害，甚至影响健康。澳洲最近的一项研究就发现，运动过量可能导致肠道受伤或破裂，尤其是原本就有肠道问题的人。
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疫情期间，待在家中的时间变长，运动量甚至为零，不少人因此胖了起来。这类肥胖是因为完全没办法运动，肥油和毒素在这段时间都堆积在体内，特别容易堆积在九弯十八拐的肠道里，这也是造成国人大肠癌人数每年居高不下的原因之一。扶原中医云林总院总院长郭大维介绍，有中药茶饮可清除“防疫肥”，消除体内的肥油和毒素。”/>
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菲律宾大学医学院一名教授指称，由于女性身上的脂肪组织比男性多，因此如”
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美国圣迭戈加州大学的斯克里普斯海洋学研究所一项最新研究发现，在大西洋和太平洋的工业化区域捕获的金枪鱼（tuna，又称鲔鱼或吞拿鱼）所含的污染物（毒素含量），比在西太平洋的偏远地区所捕获的高36倍。”/>
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毒素的定义很广，对人体有害的一切物质都是毒素。除了我们熟悉的物理毒素，比如辐射；化学毒素，比如苯；或生物毒素，比如病毒、细菌以外，还有一种社会心理学上的毒素存在。身心医学家们将人的性格类型总结为四种，有几种特定的人格特征会对身体造成损害，并且导致某些特定的疾病发生率增加。”/>
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生活中，有许多常见食材会发芽，例如马铃薯、洋葱、大蒜、生姜、地瓜、芋头等等。一些发芽食物能吃，一些则有毒性，还有一些食物发芽后营养更丰富。各种发芽食物，你吃对了吗？发芽的马铃薯最好别吃。马铃薯在发芽过程中，会释放有毒的龙葵碱（茄碱），煮熟也不能去除。洋葱、大蒜、姜、地瓜、芋头、胡萝卜食材发芽后”/>
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大多数人都知道，为了健康一定要多喝水，但只有少数人每天会喝到足够的量，若很少喝水，就会在不知不觉间进入慢性脱水的状态。此外，许多人不知道究竟该怎么喝水？该喝多少水才够？因此，喝水前一定要了解“如何喝水”，这样才能有效清洁肠道，并维持健康。想清除毒素、维持肠道健康，一天究竟要喝多少水呢？虽然精确的分量会因为体重”/>
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自然疗法医师吴永志（Dr. Tom Wu）认为，富含植物生化素的蔬果汁，能促进体内的毒素排出体外。他分享清血液毒素的特调蔬果汁。”/>
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吃下过量的糖，特别是烧焦的糖，会让你变老、生病。改变烹调方式，可以让糖化减少12倍。糖化，就是蛋白质和糖一起加热一段时间后，产生称为“AGEs（糖化终产物）”的褐色物质。磅蛋糕也是相同的反应，将蛋、牛奶（蛋白质）与面粉（糖质）混合，烘烤数分钟后，表面就会呈现深深的褐色（产生了AGEs）。这个AGEs物质，”/>
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塑胶瓶装沙拉油，跟玻璃瓶装的冷压初榨橄榄油相比，实在是“便宜又大碗”，几乎是每家厨房里少不了的油。但是，人们在烹调时，是否煎、煮、炒、炸都使用沙拉油呢？小心，这样会吃进致癌毒素。沙拉油的毒素有法规限量，但人们还是要留意使用方式。烹调时，有一个动作会增加毒素——那就是高温烹调。沙拉油的禁忌：高温油炸或油煎、爆香。
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