你的脸是胖，还是水肿？御绒中医诊所的廖婉绒医师教你5个秘技，快速消除脸部水肿。
你的脸是肿吗？脸部水肿有3大原因
如果在起床后，发现脸变胖，但是到下午又瘦回来，那就是脸部水肿了。
水肿又称浮肿，顾名思义，是因为体内的水分滞留于皮肤下而导致。造成脸部水肿的原因有：
1. 睡前喝太多水：睡前4小时内，不应喝超过500cc的水。
2. 吃重口味食物 ：过咸的食物会抓住水分，并将其滞留在体内，排不出去。
3. 枕头过低：枕头低于躯干，或是未使用枕头，而造成颈部往后仰，让水分滞留在面部，回流不到心脏。
当你起床后，由躺着变成站着，水分会慢慢地往下回流到心脏，所以到中午、下午后，脸部就没那么肿了。
除上述原因造成脸部水肿外，老化也会让你的脸变肿。这是因为，年轻时，皮肤下有足够的胶原蛋白，让双颊呈现弹性的婴儿肥；随着年纪增加，皮肤松弛、脂肪堆积，脸就看起来肿大、下垂。
而过度咀嚼，也会造成脸型较宽。譬如吃口香糖或鱿鱼丝、肉干等坚韧食物，过度使用腮帮子，会让两颊肌肉过度肥厚。
按摩2穴位，快速消除脸部水肿
廖婉绒推荐，早晨起床按摩两个穴位，可以帮助改善面部浮肿。
1. 颧髎穴
取穴位置：从眼外角垂直画一条线到颧骨的交接处，按压时不要按在骨头上，要按压在骨头下缘的凹陷处。
颧髎穴正好位在脸部腮帮子的地方，以中指指腹按压6秒钟放开，重复按压20次，可以改善两颊腮帮处的水肿。
2. 颊车穴
取穴位置：下颔骨的转角处，也就是咬紧牙齿后，脸颊两侧隆起处。
颊车穴可改善年纪所造成的下垂、松弛，以中指指腹按压6秒钟放开，重复按压20次。
中医瘦脸、消肿的5大秘招
1. 瘦脸拉提法
在瘦脸方法中，按摩是常用方法。按摩能促进血液流通，改善面部水肿问题。
平时，可用按摩梳，从下巴开始往上梳至脸颊颧骨处，右脸拉提20下，再换左脸。
针对两颊肥厚者，可以加强按摩，由鼻翼往脸颊颧骨两旁梳，按摩路线可微微上扬拉提，右脸拉提20下，再换左脸。
选择按摩梳，有两个原则。第一是梳子齿距不宜太密，第二是梳齿以圆头为宜，避免伤害肌肤。
2. 头穴按压法
用按摩梳来按摩耳侧的头皮，也能达到瘦脸效果。
按摩头皮为何能瘦脸呢？这是因为，脸皮跟头皮是同一片皮肤，彼此互相影响，如果头皮长期紧绷，会影响到血液循环，就无法提供脸部皮肤营养。
借着按摩头皮，放松紧绷肌肤，可以促进头皮血液循环，紧致脸蛋，并且改善脸部浮肿问题。
两耳侧的胆经掌管自律神经、情绪及压力，同时它与肌肤筋膜几乎相连；而耳朵上方的肌肉叫颞肌，与脸部下垂息息相关。
廖婉绒建议，用按摩梳从太阳穴开始，沿着耳后的颞肌，顺胆经往下梳，一路到脖子及肩颈，不仅改善脸部浮肿及拉提脸蛋，针对肩颈僵硬酸痛、偏头痛，还有失眠问题都会有帮助。右面梳20下，再换左面。
3. 枕肌舒缓法
头顶的另外两大经络，督脉及膀胱经，贯通全身。用按摩梳从前额一路梳到后脑勺，督脉处梳完20次之后，再往旁开两侧的膀胱经梳，可提升血液循环。
后脑勺的肌肉又称为枕肌，“很多人的脸部松弛，跟常低头看东西有关，因为低头让颈部变得紧绷”，廖婉绒说，“透过梳压枕肌，放松颈部肌肉，也会帮助脸部拉提。”
4. 喝红豆水
食疗消除脸部水肿，可多喝平性的红豆水。一年四季皆可饮用。
但错误的烹煮方式，容易将红豆的淀粉质释放出来，造成热量与脂肪堆积。廖婉绒提供消水肿、不生脂肪的红豆汤烹煮法：
① 红豆泡水一夜。
② 大火煮开后，转小火20分钟。
③ 熄火后，再闷30分钟，让红豆外皮的钾离子释放出来，就能达到消肿的作用。
5. aeiou发声瘦脸操
通过“aeiou”的发声，以夸张的动作，将每个发音动作持续三秒钟，就能达到瘦脸效果。
这个瘦脸操可以用到眼部以下、平时很少用到的肌肉。肌肉收缩时，能促进血液循环，同时消肿。
“天庭饱满、中庭立体、下庭消瘦”，是中国古书中，对完美脸型的定义，其实就是瓜子脸。那天生国字脸的人，要怎么办呢？
“其实中医对脸部气色的重视，更甚于脸型”，廖婉绒说。从身体内在调理起，让脸部的气血循环更好，才是中医养颜的真正内涵。＠
身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！
· 中医3步抗老养颜 天天做去皱纹、让皮肤变年轻
· 常按9大“美肌穴” 和鱼尾纹、法令纹说拜拜
· 凡士林不只保湿 有5大妙用 挑选看1点
责任编辑：李清风◇
