在现今社会中，几乎常常需要面对压力的存在，适度的压力是进步的来源，但当身心承受过度的压力时，所造成身体及情绪的反应，最后还是会反击身体的。人有七 情像是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，在正常情况下，并不会造成生病。但当情绪影响过度时，便会造成身体相对应的反映，身体自然会有不适的现象，这也就是 所说的“七情内伤”所致病甚而“七情能杀人”。
中医认为生命的真谛在随时保持生理或心理上的平衡，“阴平阳秘，精神乃绝”，适度的心情愉快，会使人气血调和，全身通畅，但过度的情志会影响脏腑，导致脏 腑气机的混乱，由此而生疾病。
当过度喜乐会使心气涣散，甚则心神失常，轻则会出现身体心悸、失眠、精神不能集中，严重则会有喜笑不休，妄言、妄动等症状出现，也就是“喜则气缓”、“喜伤心”。当受到突然惊吓，会使心气紊乱，甚则神无所归，所表现出来惊慌失措、心悸、失眠，重则惊恐不安、语无伦次、精神错乱，也就是所谓的“惊则气乱”。
生气时会使人性情变得急躁，有头痛头胀，面红耳赤，甚至昏厥的现象出现，甚至还会影响脾胃的症状，像是暖气、呕吐、食欲不振等症状，就是所谓的“怒则气上”、“怒伤肝”。
而当过度的思虑则会伤脾，影响脾胃的功能，造成腹胀、腹泻、不欲饮食等，甚至有长期的思虑过度时，亦会影响到心，出现心神不安的现象，甚至月经的不调、白带、阳萎、遗精等症，就是所谓的“思则气结”、“思伤脾”。
情绪过度悲伤会使人声音变得低微，说话有气无力，意志消沉等，而忧愁不解时，则会胸闷、气短、闷闷不乐等，也就是“悲则气消，忧则气郁”、“忧伤肺”。
恐惧过度则会使人面色苍白、头昏，甚至昏倒，有的出现小便失禁、骨萎等症，就是所谓的“恐则气下”、“恐伤肾”。
所以当发现自己的身体出现不舒服的现象时，适当的医疗检查是必要的，但别忘 了回归自己内心的本质，圣经上说“喜乐的心，乃是良药”。所以养生调精神，怡心为最先。
平常可使用养心除烦作用的小麦粥、莲子粥，益精养阴的芝麻粥，养阴 固精的胡桃粥，健脾养胃的茯苓粥；精神疲乏、讲话声音低微，可使用党参、太子参、黄耆、白术、山药、大枣等；头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣、心悸，可使用阿胶、桂圆肉、当归；生气欲怒时可用合欢皮、玫瑰花，酸枣仁、熟地、白芍等来作为调养。适当的运动，适当的饮食，再加上平稳的情绪就是最好的养生之道
