吃元宵应景，要注意热量的累积，台北万芳医院营养室主任金美云表示，市售汤圆种类琳琅满目，不过热量却很可观。新竹市卫生局指出，汤圆糯米黏性高，不容易消化，肠胃功能不好的民众不要贪多。
金美云表示，尤其芝麻、花生、红豆或鲜肉等包馅汤圆，向来是不少民众的最爱，过量食用热量很可观。她指出，市售包馅汤圆一颗热量大约50到70大卡，相当于4分之1碗饭，而不包馅的小汤圆，大约10粒就有一碗饭的热量。
营养师建议，每个人一天包馅汤圆最好以5颗汤圆为限，才能避免热量与糖分摄取过多问题，尤其是糖尿病患与血脂肪、三酸肝油脂高等慢性病患者，在血糖控制上要特别注意。
新竹市卫生局指出， 3颗就等于七分满白饭的热量，因此需要体重控制的民众，最好少吃一餐白饭，同时尽量水煮，不加酒酿、红豆等其他配料，都可以减少热量吸收。另外，糯米黏性高，不容易消化，不仅不要太晚吃，肠胃功能不好的民众也不要贪多。
此外，营养师提醒，汤圆除了热量高，糯米黏性也高、不易消化，老幼年龄等吞咽与消化能力较不佳的民众，食用时要注意，由于汤圆不像肉类、米饭等在口中感觉有相当硬度，如果因为汤圆口感滑润就囫囵吞咽，相对提高汤圆噎住喉咙的危险，而吞进肚后也不好消化，因此，建议舀盛给老人与幼童时，要注意量与大小适中问题。
