情绪排毒

吃对蛋白质更快乐 情绪调节食物大公开

不仅身体需要排毒，情绪也需要排毒。让我们快乐的多巴胺、抗忧郁的DHA，都可以从食物中摄取或促进生成。营养师总结了情绪排毒的四大类营养素，以及相应的食物。快乐来源：优质蛋白质 蛋白质经过消化分解会变成小分子的氨基酸，像是色胺酸、苯丙胺酸、麸胺酸，这些正是形成影响情绪的神经传递物质与荷尔蒙的原料。”/>

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