吃对蛋白质更快乐 情绪调节食物大公开
不仅身体需要排毒，情绪也需要排毒。让我们快乐的多巴胺、抗忧郁的DHA，都可以从食物中摄取或促进生成。营养师总结了情绪排毒的四大类营养素，以及相应的食物。快乐来源：优质蛋白质 蛋白质经过消化分解会变成小分子的氨基酸，像是色胺酸、苯丙胺酸、麸胺酸，这些正是形成影响情绪的神经传递物质与荷尔蒙的原料。”/>
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食糖上瘾如毒药 专家简单4招摆脱糖瘾
“大多数死亡与心脏病、癌症和糖尿病有関”，哈彿医学院营养教育家、临床医学研究员米歇尔·豪瑟（Michelle Hauser）博士对Harvard Health Publishing表示，糖的有害影响，主要是由于我们摄入的食品和含糖饮料中添加的糖导致体重增加。”/>
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起司补钙防骨松 但有一个缺点
起司是世界上最受欢迎的乳制品之一，长久以来也被视为健康饮食的一部分。然而，近年来有些人却认为，起司拥有类似毒品的成瘾性，这种说法是真的吗？”/>
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