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水果吃过多、太少都不行 简单2招吃对份量

有些人是每日水果摄取不足，也有不少人是吃太多水果。很多人是西瓜捧着吃、芒果一整颗啃、荔枝葡萄一颗接着一颗⋯简直都是把1份当10份在吃。无论是哪一种，对健康都不好。营养师建议正常人一天可以吃2-4份，如何掌握一份水果正确的量？有两个简单的方法：善用拳头和一般饭碗。”/>

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