餐前

锻炼减肥控血糖 饭前好还是饭后好

如果饭前锻炼比饭后锻炼可以燃烧更多的脂肪，那为什么饭前锻炼不能减肥？一项关于脂肪代谢运动时间的系统评价和荟萃分析发现，在完全禁食的状态下运动可能效果最好。曾发表过该领域的一些开创性工作的日本团队甚至断言：“如果运动是燃烧体内脂肪的药丸，那么只有在早餐前服用才会有效。””/>

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