3大“健康习惯”让你胖 减肥成功有一关键
“我都吃蔬菜、沙拉，为什么还是瘦不下来？”“我每天都大量运动，怎么反而胖了？”“我没有吃很多啊！点心也只吃坚果，可是体重怎么还是增加了？”如果有这些情况，小心，可能是你的“健康习惯”让你变胖、减肥失败的。很多人的“健康习惯”多存有盲点。控制体重的关键在于热量赤字，也就是吃进去的热量少于所消耗的热量。
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贾玲暴瘦100斤 减肥成功有一关键
“我都吃蔬菜、沙拉，为什么还是瘦不下来？”“我每天都大量运动，怎么反而胖了？”“我没有吃很多啊！点心也只吃坚果，可是体重怎么还是增加了？”如果有这些情况，小心，可能是你的“健康习惯”让你变胖、减肥失败的。很多人的“健康习惯”多存有盲点。控制体重的关键在于热量赤字，也就是吃进去的热量少于所消耗的热量。”
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