这个饮食减肥误区 你有中招吗？
干果和坚果是公认的健康食品，所以很多人在减肥时大把大把地食用。但近日，加拿大Instagram用户Nikki在其热门账号justget.fit 中上传了一张图片，向人们揭示了干果和坚果含有的卡路里的“真相”。
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3大“健康习惯”让你胖 减肥成功有一关键
“我都吃蔬菜、沙拉，为什么还是瘦不下来？”“我每天都大量运动，怎么反而胖了？”“我没有吃很多啊！点心也只吃坚果，可是体重怎么还是增加了？”如果有这些情况，小心，可能是你的“健康习惯”让你变胖、减肥失败的。很多人的“健康习惯”多存有盲点。控制体重的关键在于热量赤字，也就是吃进去的热量少于所消耗的热量。
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霹雳果的7大健康益处
如果你特别喜欢坚果，又在寻找一种味道好（又有异国情调）的方式来提高整体营养的摄入，可以尝试一下霹雳果。与其它坚果的享用方式一样——可以作为零食、浇头、烘焙食品、冰沙和焗烤。味道棒极了！”/>
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研究：每日吃坚果 预防发胖
卫生署国民健康局日前公布99年台湾十大死因，其中有6项都跟“肥胖”有关，现代科技的进步，饮食精致、西方化及缺乏运动的情况下，致使肥胖疫情持续蔓延，最新研究指出，每天吃一把未经加工的原味坚果类食物，除心情舒畅外，还会促进分泌血清素并降低食欲。”/>
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阅读更多每天1汤匙坚果 护心不怕胖
怕胖、怕血管塞住的人，更要吃好油，台安医院营养师刘怡里今天建议，每天1汤匙坚果，加上全谷及蔬果减少心血管疾病威胁。 “/>
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阅读更多每日一匙坚果 远离心血疾病
（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）2012年台湾人十大死因心脏疾病名列第二，心血管疾病也有年轻化趋势，进一步分析，原因包括工作压力大、不良的生活习惯，以及饮食不均衡。台安医院营养师刘怡里建议，每天1汤匙坚果，加上全谷及蔬果，可有…”/>
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贾玲暴瘦100斤 减肥成功有一关键
“我都吃蔬菜、沙拉，为什么还是瘦不下来？”“我每天都大量运动，怎么反而胖了？”“我没有吃很多啊！点心也只吃坚果，可是体重怎么还是增加了？”如果有这些情况，小心，可能是你的“健康习惯”让你变胖、减肥失败的。很多人的“健康习惯”多存有盲点。控制体重的关键在于热量赤字，也就是吃进去的热量少于所消耗的热量。”
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