睡眠姿势

中医师：古人4种养生睡眠姿势 枕头也有讲究

古人如何睡眠养生？以下介绍“睡仙”及其他古人的睡眠养生法。古人的4种养生睡眠姿势：1. 希夷睡。2. 佛家吉祥卧法。希夷睡是左侧睡，背部是打直的；吉祥卧是右侧睡，身体稍微弯曲，古人讲卧如弓就是类似吉祥卧的睡法，让背部、腿部的关节和全身肌肉更加放松。古人往往睡瓷枕、绿豆壳枕，很少睡软绵绵的棉花枕，其实是有道理的。”/>

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侧睡能清大脑废物 5招有效改善淋巴功能防失智

我们的生活方式会影响身体各个系统功能的发挥，其中，睡觉的姿势也会影响大脑清除毒素和废物的效率。胶质淋巴系统使用一个充满液体的空间网络，在我们清醒时不起作用，但在睡眠期间开始工作。它不仅负责清除大脑中的有毒废物，而且还将化合物分输送给至关重要的脑细胞，从而帮助改善和预防痴呆症等神经退化性疾病。”/>

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