绑脚睡眠法

1招改善失眠 日本流传70年的睡眠法

对于失眠的人，有这么一招：睡觉前把双腿绑上，可以帮助你快速入睡。其实这个绑带绑脚睡觉方法来源于日本，是由?谷公良先生发明的?谷疗法，他们已经推行?谷疗法70年了。另外，会失眠的人，午睡不能睡太久，在晚上睡眠时间前8小时保持清醒的话，才不会影响到晚上睡眠。有的人睡眠品质不好是因为鼻塞，可以从按摩2个穴道着手。”/>

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