每天4分钟下肢伸拉操 重塑大腿内侧线
现代人习惯久坐,或腿部没有足够运动,会因为肌肉的不平衡连带造成下背及膝盖疼痛,甚至体态不佳。多做下半身的伸展动作,可以雕塑身型,还能改善肌肉酸痛。运动教练Amber提供九招大腿内外侧拉伸动作,拉长腿部线条,还能铲除赘肉跟疼痛不适!
阅读更多现代人习惯久坐,或腿部没有足够运动,会因为肌肉的不平衡连带造成下背及膝盖疼痛,甚至体态不佳。多做下半身的伸展动作,可以雕塑身型,还能改善肌肉酸痛。运动教练Amber提供九招大腿内外侧拉伸动作,拉长腿部线条,还能铲除赘肉跟疼痛不适!
阅读更多© CopyRight 2022 粤ICP备2022086059号-1