爱囤药吃不完，小心过期更伤身！专家提醒正确储存丢弃3撇步
日常除了整理居家环境外，家中也常堆积许多没有使用的药品，到底哪些药品需要丢弃、如何丢弃，专家就提醒，药品务必正确储存及丢弃的三撇步。
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将心理健康纳入新年目标！研究：良好睡眠降低22%忧郁症风险，包括单次忧郁发作和难治型忧郁症
新的一年已经展开，是否立下什么新希望或目标吗？除了学业或工作上的表现，心理健康必然是值得纳入的新目标，该如何着手呢？
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栗5初中生误食「油桐子」酿食物中毒！医：4种植物都有毒别碰
不过，美丽的花朵却有充满毒性的果实，苗栗9日传出有5名初中生误食油桐子，而发生集体食物中毒。虽然不会危及生命，但会导致肠胃炎等状况..
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零失败电锅炖补养生汤 抗氧化、美肌 绵滑顺口
这是零失败的电锅素食炖补料理，选了明星食材：南瓜和鲜奶。南瓜含抗氧化物质，能抗癌，还有多种保健功效。鲜奶能滋阴润肌，除了钙质，所含的维生素D、镁能促进钙的吸收；富含多种必需氨基酸，在人体的利用率极佳。
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爬楼膝盖疼？3招让这部位发力轻松上楼梯
上下楼或爬山、下山时，很多人会觉得膝盖附近肌肉疼痛，如果不是天生骨架有问题，或受过意外撞击，其实膝盖疼痛多和筋膜沾黏或肌肉使用不当有关系。教身教练教你三招，让臀部肌肉发力，轻松爬山、爬楼梯。
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每天4分钟下肢伸拉操 重塑大腿内侧线
现代人习惯久坐，或腿部没有足够运动，会因为肌肉的不平衡连带造成下背及膝盖疼痛，甚至体态不佳。多做下半身的伸展动作，可以雕塑身型，还能改善肌肉酸痛。运动教练Amber提供九招大腿内外侧拉伸动作，拉长腿部线条，还能铲除赘肉跟疼痛不适！
阅读更多常常睡不着吗？5种安神助眠的药膳 轮流吃
安神助眠的药膳
很多中年女性常常因失眠、睡不安稳、睡梦纷坛、醒的早而致睡眠不佳，影响体力和精力，总感到无精打彩，心有余而力不足。由此看来，中年女性还是常吃点能够安神助眠的药膳好。
人的一生，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是
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