坚果好处

坚果助防癌 3招吃得安心又不怕胖

每天适量摄取坚果，不仅能预防心血管疾病及失智症，还能减少癌症发生率。有研究发现每天吃少量坚果的人，大大降低死于癌症、心血管疾病等疾病的概率。坚果含有维生素E、微量营养素、植物固醇、膳食纤维、植化素等营养，有助预防癌症。健康吃坚果有３方法：买无调味众合坚果；密封避水汽，避免产生油耗味和发霉、一餐一茶匙坚果。”/>

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