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维生素E
很多人把健康寄托在营养补充品上，不仅服用维生素E等特定维生素与矿物质，还有其它“天然补充品”，例如保健食品、益生菌、omega-3脂肪酸⋯但这些补充品真的天然、对健康有益吗？很多人以为将化学物质从自然食物中离析出来后，仍具有良好功效，甚至优于完整食物：柳橙有益人体健康→柳橙富含维生素C→维生素C对人体有好处”/>
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在传染病流行期，每个人都要保持良好的免疫力。有五种维生素，对免疫功能有着重要影响。 如今土壤中的养分逐渐流失，食物品质下降，食物中的营养素已经不及过去充实和丰富。而有人由于自身消化吸收系统不好，或体内的酶有缺陷，导致身体不能正常吸收利用营养。因此，一些人需要额外补充维生素来保持身体强健。提升免疫力的5大维生素”
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每天适量摄取坚果，不仅能预防心血管疾病及失智症，还能减少癌症发生率。有研究发现每天吃少量坚果的人，大大降低死于癌症、心血管疾病等疾病的概率。坚果含有维生素E、微量营养素、植物固醇、膳食纤维、植化素等营养，有助预防癌症。健康吃坚果有３方法：买无调味众合坚果；密封避水汽，避免产生油耗味和发霉、一餐一茶匙坚果。”/>
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我们都知道维生素E是人体必要的营养素。可很多人不知道的是，维生素E对身体的益处，可能超乎我们的想像。包含抗癌、抗老、护肤和避免皮肤衰老等功效。当然，前提是我们要正确地补充它。维生素E作为一种常见的营养素，广泛存在于植物油、坚果、瓜子、水果和蔬菜等食物之中。维生素E族群其实包含了4种生育酚和4种生育三烯酚”/>
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心脏病几乎是一种老化的疾病，主要在人迈入中年之后上身。事实上，每两个人当中，就有一人死于心脏病。心脏病高居三十九岁以上男性死亡原因的榜首。到了六十岁以后，它也成为女性死亡原因的榜首。富含抗氧化物的饮食加上我的补充品疗法，可以让你的心脏既健康又强壮。研究显示，维生素E是对心脏最有功效的维生素。”/>
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活性氧会造成脏器及皮肤的老化、降低免疫力，引起癌症、动脉硬化及慢性病等。会产生活性氧的原因，包括抽烟及压力、持续过度运动、摄取过多脂肪、过度饮酒……等。“抗氧化维生素”能够抑制活性氧作用，最具代表性的就是维生素A、E、C。。正确的摄取这些营养素，能达到加倍的效果，提升抗氧化力。”/>
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