盐酥鸡

吃宵夜最怕的不是变胖 6原则吃对睡好

吃宵夜最怕睡不好。宵夜如果是油炸物、肉类、刺激性食物、甜食，或是水分过多、份量太多等，会造成胃胀气、胃食道逆流、胃里有过多的食物和水分，都会造成不易入睡、浅眠、半夜起来上厕所，长期会造成记忆变差、工作时易焦躁易怒，也可能引发心血管疾病、肥胖、代谢综合症等问题。因此，吃宵夜的原则是不影响睡眠品质。”/>

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