喝咖啡、喝茶后,大多数人都会觉得提神;而也有一些食物,吃了之后很容易入睡。以下的4种食物和3味中药茶饮,在睡前半个小时吃,有良好的助眠的作用。杏仁止咳定喘,又能助眠。酸枣仁可养心安神,主治虚烦不眠、惊悸多梦,对于因心肝血虚(表现为心悸、贫血、头晕、烦躁等)引起的失眠颇有帮助。百合清心安神、改善神经衰弱。”/>
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