健康卫生

健康与养生：秋冬季节多吃时令蔬菜的四个好处和原因

人们对秋冬时节的果蔬往往认识不足，不知道它们富含的高营养价值和性比价。

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肥胖与健康：一种抑制食欲新药或开启减肥新纪元

根据一项重大国际试验显示，这种叫司美格鲁肽的减肥新药每周只需注射一次，再加上遵循饮食与健身的建议效果非常明显。

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饮食与健康：蛊惑人心的七个“健康食品”迷思

我们对食品的那些误区到底是怎样产生的呢？英国遗传流行病学家蒂姆·斯派克特教授为你揭开有关“健康食品”的七个迷思。

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睡眠与饮食：晚上吃什么才能睡个好觉？

奶酪会让人做噩梦？热牛奶有助睡眠？吃辣椒、喝酒呢？我们厘清真伪，介绍如何通过调整饮食，提高睡眠质量。

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减肥与禁食：间歇性禁食的方式、好处与禁忌

新兴科学显示，禁食能激活体内一些化学物质和分解过程，它的健康益处超越了减肥本身。

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营养与健康：为什么应该多吃各种籽实类食品

籽实类食品营养丰富，富含纤维。它们含有人体心脏、骨骼、肌肉、大脑以及免疫系统所需的营养素。但是我们许多人都吃得远远不够。

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超级加工食品：它为什么让人上瘾、对身体有哪些影响？

专家说，人们许多食品选择是出于习惯和潜意识的。我们对这些食品耳濡目染的越多，就越容易购买。

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健康和减肥新趋势：个性化饮食方案是否适合你？

人们对个性化营养的理解越来越深入，这很可能在未来的饮食方案建议中扮演重要的角色。

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长寿秘诀：我们是否应该学习日本人的饮食结构？

日本是世界上国人预期寿命最长的国家之一。日本人的“盘中餐”是不是长寿秘诀？

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饮食与健康：植物性饮食怎样吃最营养？

英国专家说，健康的植物性饮食“关键是要吃多种植物类食材，但不一定完全避免动物产品”。

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