柔软度

伸展运动是天然止痛药 1招提升全身柔软度、降血压

提到运动，人们多半会想到有氧运动、阻力训练，却忽略了伸展运动的重要性。被称为“冬奥传奇”的日本跳台滑雪选手葛西纪明，就很注重柔软度，他在其著作里提到，特别是过了40岁的人，保养身体的最优先的事项就是从拉筋加强柔软度。伸展不仅能让身体变柔软、关节不卡卡，还有降血压、缓解疼痛等多种好处。