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止痛
提到运动，人们多半会想到有氧运动、阻力训练，却忽略了伸展运动的重要性。被称为“冬奥传奇”的日本跳台滑雪选手葛西纪明，就很注重柔软度，他在其著作里提到，特别是过了40岁的人，保养身体的最优先的事项就是从拉筋加强柔软度。伸展不仅能让身体变柔软、关节不卡卡，还有降血压、缓解疼痛等多种好处。
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一些特定穴位可以解除人的疼痛。有科学研究的证实，维也纳大学附属医院麻醉与重症治疗科医学博士贺拉夫（Klaus Hoerauf）从中医理论中，找到五个止痛的穴位点。他做了实验，在救护车运送外伤患者的过程中帮病患按压穴位，希望能在药物介入前通过穴位按摩，替伤者止痛。
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从中医角度看，健康的女性月经来潮时并不应该存在痛楚，充其量只有少许酸胀。假如女性月经时伴有疼痛，就应尽快找中医治疗，才能摆脱每月的折磨。经痛常见的3个原因：经痛多数都是因为子宫肌瘤或子宫内膜异位症引起的，当然尚有其它原因，甚至原因不明，但中医治疗上是讲求辩证论治的。以下简述几种常见证型和治疗方法：
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痛风是最古老的、对人类“不离不弃”的一个疾病。近年来，它越来越年轻化。痛风的第1个特点就是痛。这种痛，有人形容像在脚趾挖了一个伤口，上面撒上很多玻璃渣。中医治疗痛风的方法是：清热、祛湿、通经活络。痛风通常发生在大脚趾关节上，也可能影响到手腕、脚腕、肘和膝关节。用中药的药方，也达到类似针灸艾灸的治疗痛风的作用”/>
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近来在网路上流传一则“牙痛时的应急方法”指称，如果半夜牙疼，又没?”/>
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茄子不仅是大众喜欢的菜品，还有很好的药用价值。《本草纲目》对其功效的描述是，主治寒热、活血散淤、止痛、消肿、宽肠等。《滇南本草》也记载，茄子有散血、解毒、止乳疼、消肿、宽肠等功效。”/>
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海外“针炙热”持续升温。现在有越来越多的美国人采用中国古代的针灸治疗来缓解各种疼痛。对他们而言，这是一种神秘而有效的医术，但是他们很难理解它的运行机理。而且，他们还不能了解到，这个“发热”现象的背后，却是针灸自身…”
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常言道“十女九寒”，女性若有宫寒，尤其容易引起痛经问题。中医科学院研究生院教授杨力教你2招“痛经缓解操”，帮助活血化淤、缓解疼痛。 宫寒的女性应适当加强运动。一般来说，宫寒者偏于安静沉稳，中医认为“动则生阳”，每周需做三～四次“痛经缓解操”来增加阳气。另外，也可以利用有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。”/>
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月经是女性特有的生理现象。为什么有些人的月经会早来、迟来或疼痛难忍？如何缓解经痛？月经来时，子宫会分泌前列腺素，诱发子宫收缩，把血甚至瘀血排出体外。当子宫异常收缩时，就会导致经痛。按摩3个穴道，能改善经痛问题。缓解经痛的食物：所有甜味食物和饮品都可舒缓子宫抽缩，因此，有人喝姜糖水、吃巧克力缓解经痛，都是有效的。”/>
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牙痛起来好难忍！赶紧掐合谷穴，就会缓解许多。为何合谷穴有这么神奇的效果？这就要从它所属的经络——手阳明大肠经说起了。掐按合谷穴，让大肠经气血畅通，牙痛就自然会缓解了。牙痛时，一手握空拳或自然放松，以另一手拇指指腹揉按合谷穴1～2分钟，以感觉到酸胀感而可以忍受为佳；然后换手再按，直至牙痛减缓。合谷穴位于手的”/>
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