宫寒

每天3分钟“吹风机暖宫法”不让子宫变冷宫

3分钟“吹风机暖宫法” 女生最要保暖的地方是腹部，因为骨盆腔是女性最重要的生殖器官——子宫和卵巢所在。子宫一旦偏寒，妇科疾病和不孕容易找上门。如果偶尔嘴馋吃了冰或生冷食物（如生鱼片），回家后可用热敷袋或暖暖包，热敷下腹部15分钟，多少对驱散寒邪有点助益。

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子宫寒凉 吃这些食物可以调养

女性有时会出现宫寒的现象，对于宫寒，不可忽视，因为容易出现许多的症状。宫寒是胞宫受到寒凉之气，所引起的疾病，日常饮食中也可以调养身体，食物可吃些温性的，如：

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月经腹痛难忍？2招“痛经缓解操”活血消疼痛

常言道“十女九寒”，女性若有宫寒，尤其容易引起痛经问题。中医科学院研究生院教授杨力教你2招“痛经缓解操”，帮助活血化淤、缓解疼痛。 宫寒的女性应适当加强运动。一般来说，宫寒者偏于安静沉稳，中医认为“动则生阳”，每周需做三～四次“痛经缓解操”来增加阳气。另外，也可以利用有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。”/>

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