冬天晚上房间里暖气不足时，刚钻进被窝的一刹那，真是冷得要命。冰凉的脚丫在被子里乱蹬，想把被窝暖起来，一碰到温热的小腿，赶紧弹开。血液循环不好的人，常有手脚冰冷的问题。只要按摩三个穴位，就能让身体立刻发热，变得暖呼呼。1. 肩井穴”/>
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中医认为肾为先天之本，在所有的养生方法中，养肾是至关重要的一环。一些简单而又日常的动作，就可以达到养肾的效果。要谈养肾，必须要先了解中医的肾是什么，有哪些功能。肾位于腰部脊柱两侧，左右各一。肾的主要生理功能是：主藏精，主水，主纳气。4个日常养肾动作：1. 吞唾液；2. 腹式呼吸法；3. 擦涌泉穴；4. 擦肾俞穴”/>
如今，失智症的问题越来越普遍，中年以后就可能慢慢出现迹象。头顶、脚下各有一个健脑穴位，可以帮你预防、改善失智症，还能缓解失眠、脑雾等脑部退化问题。其中，位于头顶的百会穴，就是中医防治失智症的关键穴位，也可以用于自我按摩。百会穴是百脉交汇的地方，按摩百会穴可以改善脑功能，醒神开窍，提高记忆力，治疗失眠、头痛等。”/>
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