进补吃错反伤身 避开常见雷区聪明吃补
滋补不当反而影响健康的案例时有所闻。除了搭配的宜忌，中医师列举华人进补常忽略之处：中药与西药并服产生的交互作用；三大错误的进补观念；未考虑体质、健康状况，盲目吃补，如吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡或喝鸡精。”
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进补吃错反伤身 避开常见雷区聪明吃补
滋补不当反而影响健康的案例时有所闻。除了搭配的宜忌，中医师列举华人进补常忽略之处：中药与西药并服产生的交互作用；三大错误的进补观念；未考虑体质、健康状况，盲目吃补，如吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡或喝鸡精
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生姜别直接吃？药膳师：蒸一下功效更强
尽管生姜保护身体表面的效果很强大，还是要确实蒸熟才能加强暖胃温肠的功效。蒸熟晒过的生姜也是一种被称为“干姜”的汉方药，除了寒冬，也建议一年到头都手脚冰冷的人尽量每天食用蒸生姜，让自己从身体核心散发温热。
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中医师：平常多吃温补的食物 改善手脚冰冷
手脚冰冷的人，穿得再多也不保暖
重点提示
1. 中医称手脚冰冷为“四逆证”，跟会昏倒的“厥逆”不一样喔。
2. 手脚冰冷是肝郁脾虚体质，要调理肝、脾。
3. 手脚冰冷是可以改善的，而且其它月经或睡眠不好的症…”/>
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怕冷体质可以逆转！3招让你从头到脚变暖
每当进入冬天，是否有明显穿不暖的经历呢？这时，仔细回想，平时有没有手脚冰冷，或是有风吹到皮肤上，容易鸡皮疙瘩的情况？若有这些症状，代表你是个“冷底”的人，与虚寒、寒湿这两种体质有关。从饮食、穿着到日常保养，中医有3招养阳、祛寒的方法，可以让身体暖起来。”/>
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夏天怕热却手脚冰冷？中医师教你这样做
《千金方》载称：“凡有手冷足冷，打热便休。”捶双臂、拍双腿便能够促进四肢末梢血液循环。亦可每天早上用“比走路快、比跑步慢”的速度大步走个十至二十分钟，边走边甩甩手。就算在室内也可以经常做简易的运动”/>
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