痉挛

半夜抽筋痛醒？中医1穴位1茶饮改善小腿抽筋

许多人都曾有过半夜睡的正香甜，却突然小腿抽筋、痛到惊醒的经验。抽筋大多是腓肠肌产生痉挛的现象，导因于体液电解质不平衡，细胞中的钙离子代谢不正常， 造成肌肉不自主收缩，西医认为可能是过度疲劳。中医看，小腿抽筋可能和肝血不足，或是受到寒邪或湿邪所致。那有没有穴位可以改善小腿抽筋呢？这时，就需要用到膀胱经的承山穴了。”/>

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缺钾会疲劳、失眠？除了香蕉 这些食物含钾更高

矿物质钾是体内电解质的成员之一，参与身体许多作用，对神经传导、肌肉收缩、体液平衡、身体废物与毒素的代谢、心跳控制、血压平衡都有重要的影响。高血压患者吃含钾食物有助降血压、喝钾含量丰富的红豆水有助消除水肿。缺乏钾会导致无力、疲倦、失眠、头晕、肌肉痉挛等症状。蔬果中都有钾的存在，并不容易缺乏，但有几种情况仍会缺钾。”/>

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