钾

比苹果含钾更高？早上喝一杯柠檬水的九大理由

你知道柠檬比苹果含有更多的钾吗？（根据美国农业部数据，柠檬含钾量为苹果1.3倍）这个有趣的事实只是每天早上喝柠檬汁会对健康产生益处的原因之一。以饮用柠檬水开始新的一天，是增强活力、增加能量和清理身体的好方式。每天清晨最先进入你体内的饮食，会对你的工作效率和情绪产生很大影响。每天早上用半个到一个柠檬，沏一壶柠檬水”/>

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这些食物是“天然降压药” 你吃对了吗？

你知道吗？天然的降血压药就藏在超市里。高钾低钠的饮食有助预防改善高血压。钾离子进入人体后，能放松血管，排除体内导致血压上升的钠，降低高血压、心脏病和中风风险。然而，多数人没有吃到足够的钾，钾的每日摄取量增加到3510mg～4680mg时，降血压效果最明显。含钾丰富的食物无异于天然降血压药。”/>

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五月天石头妻送急诊 竟因为火龙果

台湾乐团五月天的吉他手石头（石锦航）的妻子路渟瀛，因早上空腹吃了优格加火龙果，造成低血压性的晕眩，被送急诊。火龙果属于高钾水果，不仅能帮助降血压，还有抗氧化、降血脂、美容养颜的保健作用。那么吃火龙果应该注意什么呢？”/>

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缺钾会疲劳、失眠？除了香蕉 这些食物含钾更高

矿物质钾是体内电解质的成员之一，参与身体许多作用，对神经传导、肌肉收缩、体液平衡、身体废物与毒素的代谢、心跳控制、血压平衡都有重要的影响。高血压患者吃含钾食物有助降血压、喝钾含量丰富的红豆水有助消除水肿。缺乏钾会导致无力、疲倦、失眠、头晕、肌肉痉挛等症状。蔬果中都有钾的存在，并不容易缺乏，但有几种情况仍会缺钾。”/>

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比苹果含钾更高？早上喝一杯柠檬水的九大理由

你知道柠檬比苹果含有更多的钾吗？（根据美国农业部数据，柠檬含钾量为苹果1.3倍）这个有趣的事实只是每天早上喝柠檬汁会对健康产生益处的原因之一。以饮用柠檬水开始新的一天，是增强活力、增加能量和清理身体的好方式。每天清晨最先进入你体内的饮食，会对你的工作效率和情绪产生很大影响。每天早上用半个到一个柠檬，沏一壶柠檬水”/>

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吃太咸死亡率增20% 1类排盐食物松血管、降血压

人们常听说要少吃盐、别吃太咸，难道盐除了调味之外，就没有特别的健康益处了吗？其实，饮食中加点盐是很重要的。但是，人们通常吃进过多的盐分。吃太咸、摄取过多盐分，长期下来会造成高血压、心血管疾病、糖尿病、癌症等多种疾病。幸好，有“排盐食物”可帮助身体减轻负担。”/>

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