半夜抽筋痛醒？中医1穴位1茶饮改善小腿抽筋
许多人都曾有过半夜睡的正香甜，却突然小腿抽筋、痛到惊醒的经验。抽筋大多是腓肠肌产生痉挛的现象，导因于体液电解质不平衡，细胞中的钙离子代谢不正常， 造成肌肉不自主收缩，西医认为可能是过度疲劳。中医看，小腿抽筋可能和肝血不足，或是受到寒邪或湿邪所致。那有没有穴位可以改善小腿抽筋呢？这时，就需要用到膀胱经的承山穴了。”/>
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黑豆这样吃不胀气 更减重降血糖
“黑豆乃肾之谷”，中医认为，黑豆的黑色，对应人体的肾脏，入肾经， 而冬季是补肾的好季节。 现代研究发现，黑豆富含抗氧化剂、纤维、蛋白质和碳水化合物，其营养价值与普通黄豆（黄豆）相当，摄入富含豆类的饮食可以降低患多种严重疾病的风险。黑豆有降低血糖、保护心脏、减重美容等6大功效。”/>
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