能量

你为什么容易疲劳？

生活忙碌，压力很大。因为情志不舒，情绪常受到压力的干扰，导致肝气郁结，肝脏的气机郁滞、不通畅，肝木就会来克脾土，引起脾脏气虚，所以很容易疲劳。

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减肥迷思：减掉的脂肪跑哪里去了？

很多想减肥的人都听说过，脂肪“燃烧”后，变成了能量。但科学家称，这种说法完全是谬误。”/>

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跑步要吃“必须氨基酸”！增肌、促燃脂肪

马拉松是一项考验耐力的长跑运动，如何给身体补充能量很重要。日本运动外科专科医师身兼田径教练诹访通久，教你如何补充营养，打造更强健的身体。他表示，摄取蛋白质时，可以选择氨基酸分数较高，也就是必需氨基酸平衡且足量的食品，具体来说包括大豆、鸡肉、鸡蛋、猪肉、竹䇲鱼、鲑鱼、鲣鱼、牛奶、牛肉等。”/>

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