蛋白粉

好吸收的蛋白质！乳清蛋白不只增肌 有5大益处

蛋白质有助于增强肌肉群建设、修复人体组织和支持免疫系统。人们通常食用乳清蛋白粉（whey protein）。乳清蛋白具有很高的营养价值。与其它类型的蛋白质相比，乳清蛋白可快速被人体轻松地吸收。牛奶含有两种主要类型的蛋白质：酪蛋白和乳清蛋白。乳清蛋白存在于奶酪生产过程中分离出来的液体部分。”/>

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不吃早餐肾虚、伤胃 养胃早餐和吃喝时间大公开

长期不吃早餐可能肾虚、伤脾胃。与吃早餐时段有关的经络是早上7至9点的胃经、9至11点的脾经，11到13点的心经。馥芊中医诊所院长李嘉菱指出，常期没有吃早餐的人，临床上常见是女性月经失调、男性性功能问题、腰酸背痛等肾虚的症状。或因缺乏营养，造成心脏无力。有6类食物不适合当早餐，168减肥者要留意吃早餐时间。”/>

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