控制体重

睡眠十大好处 提高脑力、抗衰老都在内

充足的睡眠对健康有很多好处。随着时间的推移，睡眠不足影响的不仅仅是你早上的心情。研究表明，有规律的优质睡眠对于从控制血糖到加强运动效果等各种问题都有帮助。这就是为什么你应该睡够你身体需要的份量。先已被证明睡眠不足会显着损害血糖系统。睡眠不足也会影响激素水平，生长素释放肽和瘦素。长时间睡眠不足会导致注意力缺陷障碍”/>

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过年期间吃太好？ 10招让你不变胖！

到了过年期间，就是一饱口福的时候了！不求减肥只求不变胖。这里教你十个小秘诀，在享受美食的时候也控制体重。”/>

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三文鱼烹煮时溢出白色物质 用这办法可去掉

用美食招待亲朋，三文鱼（鲑鱼）无疑是你上佳的选择之一，它营养丰富、味道鲜美，而且烹饪起来简单快速。 不过当三文鱼加热时，你可能会发现，它的表面会流出一种白色、黏稠状东西。不论你是用烤箱、炒锅还是烧烤架烹制，这种东西都会出现。它是什么呢？”/>

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