立冬前后进补 配合体质才能补出健康
无病防病，有病防变，立冬是冬季节气的始端，进入冬季后，气候渐冷，许多人会利用这个时节前后进补，除了御寒增加体温，同时还能抗衰老、延年益寿。中医科医师提醒，一般食补是以预防疾病为主，应该根据不同病情，同时配合病人的体质等因素调整用药，才能真正…
阅读更多立冬药膳进补要恰到好处
立冬(11月8日)将至，进补是中国人的传统习惯，冬季温度降低，人体的基础代谢率（BMR）上升，热量需求会明显增加，所以冬天总感觉特别容易饿，摄取足够的热量是最简单的方法，因为我们必须靠热量抗寒。选择温补阳气食物主要以提升热量摄取及免疫促进的…”/>
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阅读更多立冬到吃补汤 乌骨鸡汤羊肉汤最推
今天立冬，中医师李昀真表示，民众可能开始吃姜母鸭、十全大补汤进补，但最近不够冷，“补的太早了”，建议饮食要滋阴润燥，可喝豆浆、乌骨鸡汤或吃羊肉。”/>
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阅读更多冬令进补麻油米酒吃多反伤身
近来气温骤降，姜母鸭、烧酒鸡及羊肉炉等料理，成为冬令进补的人气商品，民众普遍认为米酒、麻油料理有助暖身的观念；营养师提醒，酒精会使血压上升，而麻油热量高，高血压、痛风患者如食用过量，反可能会诱使病情恶化。
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冬天进补，医师支招避免补错或补过头
11月7日是二十四节气的立冬，台湾许多民众会进补。中医提醒，每年都有民众“补错”或“补过头”，甚至造成便秘一周，就医后才恍然大悟，建议进补的民众要多注意，以免适得其反。
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这些年你补对了吗？中医5大补法一篇搞懂
中医进补的方法很多，不是人参、鹿茸才是补，要辨清体质，灵活地补。 常见5大进补方法 1. 通补 中医有时以通为补，例如排便不畅，饮食不下，通便反而最补，就是所谓的以通为补。 如小孩食欲不振，腹胀腹痛，消化不良，当吃了许多补品之后，丝毫没有见效，此时需要服用通便药，以通为补，如大黄、虎杖、番泻叶等。”/>
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阅读更多立冬进补 小心补过头 中医:少十全大补
今天是立冬，本来应该是进补的日子。但是现在气温还满高的，中医师建议，最好不要用十全大补，可能会补过头。就有一位男子，连续吃一周羊肉炉、姜母鸭，结果心悸，还睡不着。 “
阅读更多感冒时可以吃进补的东西吗？
其实感冒的情况也是一样，感冒就是中医所说的邪气。倘若我们在感冒时进食补益的中药，就如抱薪救火，反而会令病情每况愈下。例如黄耆的功效是固表止汗，能将皮肤腠理及毛孔收紧然后止汗。假如患上外感时服用黄耆，邪气就不能透过皮肤向外发散，反会被困于体内，轻则感冒缠绵不愈，重则会”
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这些年你补对了吗？中国中医5大补法一篇搞懂
中医进补的方法很多，不是人参、鹿茸才是补，要辨清体质，灵活地补。 常见5大进补方法 1. 通补 中医有时以通为补，例如排便不畅，饮食不下，通便反而最补，就是所谓的以通为补。 如小孩食欲不振，腹胀腹痛，消化不良，当吃了许多补品之后，丝毫没有见效，此时需要服用通便药，以通为补，如大黄、虎杖、番泻叶等。”
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