钙片

防骨松光补钙还不够 中医师教你1动作增肌强骨

除了补钙之外，还有哪些方法可以帮助我们保护骨骼、预防骨质疏松？本文教你如何通过按摩穴位、深蹲运动和食补来提高骨质密度，让你的骨头硬朗起来，远离骨质疏松的困扰。”/>

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还在吃维生素补充剂？研究：这样补维生素最好

由于饮食不均衡，很多人服用营养补充剂来补充维生素。《内科医学年刊》4月发表的一篇研究显示：服用维生素补充剂对于降低死亡风险没有帮助，不仅如此，像钙片等补充剂如果服用过量，还可能对身体造成伤害。应该从食物中摄取维生素 而不是补充剂：研究发现，摄取充足维生素确实能降低死亡的风险，但是仅限于摄取来自天然食物的维生素”/>

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