黑枣

红枣和黑枣的区别

经常遇到有人询问，红枣和黑枣哪个好？简单的说红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等多种维生素，称得上百果之冠。 鲜红枣中维生素C的含量较柑橘高7~10倍，为苹果的75倍。”/>

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樱桃补铁是错的？营养师揭秘：补铁水果第一名

许多人以为樱桃、葡萄很补铁，真的是这样吗？其实我们所熟知的补铁水果，含铁量可能很低！在本篇中，营养师Stella汇总了含铁量最高的水果TOP20、三类人吃水果补铁的技巧、以及常见含铁水果的挑选方法，揭开水果补铁的迷思。贫血的人想要补血，应该吃哪些水果呢？第一名补铁水果又是谁？”/>

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告别便秘！煮一杯黑枣茶天天排便顺畅

加州黑枣（prune）有非常多的名称，如加州李、加州梅、蜜李、蜜枣、欧洲李等等。新鲜的加州黑枣，外型为椭圆状的紫色果实，可制成黑枣汁、黑枣干。加州黑枣含有丰富的膳食纤维，可防范便秘。有便秘困扰的人，平时适量食用加州黑枣可改善。加州黑枣加点玫瑰一起煮，每天一杯，可告别便秘。”/>

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