维生素B群是身体中许多营养代谢的重要辅酶，台北慈济医院营养师徐绣媛表示。当人缺乏B群时，容易觉得身体无力、疲劳，因此在早上摄取B群会觉得精神变好。B群还能帮助褪黑激素合成，后者是人体夜间放松、入睡的重要激素。维生素B群存在许多食物中，也有食物会让B群效果打折，另有6类人特别需要额外补充。”/>
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维生素B群是8种维生素的总称，是体内许多营养代谢机制的重要辅酶。补充维生素B群可帮助人们在白天提振精神，晚上好入眠。B群存在许多食物中，有些食材含量特别多，甚至高居前三名，快把它们列入每天的菜单里吧！例如，维生素B1可稳定神经功能，改善情绪，含量最高前三名是猪肉、黑豆、青口（又称淡菜）。”/>
现代生活多有工作时间长、精神压力大等情况，使身体会消耗较大量的维生素B群。因此，许多人会额外服用B群保健品，让自己有体力、有活力。但是，有些人吃了B群反而想睡觉，这是怎么回事？当心，这是身体发出的二大警讯：1. 身体过于劳累；2.患有糖尿病、甲状腺等内分泌相关疾病，或是心肺肝肾等器官的疾病。”/>
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