不用安眠药 只要一种蔬菜就能让你一夜好眠
如果你并没有患上睡眠呼吸暂停症，还是难以入睡怎么办？ 在我的《如何不节食》一书中，有一整节关于增强睡眠的内容，其中我介绍了睡眠调节的四项规则和睡眠卫生的四项规则。如果你遵循这些准则，但仍然无法入睡怎么办？一种植物可以让你好好入睡”/>
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常服安眠药痴呆风险增8成 专家荐“神奇助眠剂”
数据显示，近三分之一的美国人患有失眠症，其中有约三分之一的人可能会通过自我诊疗的方式来治疗失眠症，很多人通过服用促进睡眠的安眠药帮助入睡，然而新研究还发现，常服安眠药者痴呆症风险增加近80%，为睡个好觉付出的代价可能非常高。”/>
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这些助眠香药草让人一觉到天亮 第1名不香反臭
失眠的人最常考虑的就是到底要不要吃安眠药？还是食用天然的食物或草药助眠比较好？安眠药依照药物设计的概念，会有不同程度的副作用，一般会引发梦游、记忆力下降、增加失智风险，还有越吃越没效的问题。而香药草是天然植物，几乎没有副作用，并且含有多重功能，解决不同的失眠问题。”/>
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不用安眠药 只要一种蔬菜就能让你一夜好眠
如果你并没有患上睡眠呼吸暂停症，还是难以入睡怎么办？ 在我的《如何不节食》一书中，有一整节关于增强睡眠的内容，其中我介绍了睡眠调节的四项规则和睡眠卫生的四项规则。如果你遵循这些准则，但仍然无法入睡怎么办？一种植物可以让你好好入睡”/>
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