红色食物

立夏睡午觉、吃红色食物养心 2类人不宜睡太久

每年5月5日前后，就进入了立夏节气，中医以五行中的“火”来形容夏季的气候特点。心脏在人体中的地位就像太阳一样，心气同于夏气，从立夏开始，心的阳气迅速生长，养心就非常重要。其中一个要点就是出汗。中午的11点到1点钟之间，稍稍休息。这是养人体阳气的一个非常好的方式。立夏养生饮食要点，要增酸、甜、辛，而少苦。”/>

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立夏养生重养心 吃红色食物 5步做番茄冷汤

立夏养生重养心。“色赤入心”，吃些红色食材可养心，像是番茄、红萝卜、苹果、红豆。 “西班牙番茄冷汤”，是很适合立夏的料理。番茄是养心的红色食材，而冷汤的清凉爽口也可以解燥热。 5步做西班牙番茄冷汤 西班牙番茄冷汤源自西班牙南部安逹鲁西亚，是当地夏季的常见料理。”/>

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防晒抗骨松 你应该多吃红色食物

中医认为，夏天吃红色食物养心。而美国营养师戴娜．詹姆斯（Dana James）则从营养学和印度哲学脉轮的角度解读，为什么你该多吃红色食物。红色植物的功效：保护自己避免晒伤、减少皱纹与黑色素沉淀、使骨骼更为强健，同时也能让你和自己的身体状况、同侪以及朋友之间，关系都更为深切。”/>

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