膝盖痛

膝盖痛如何自救？从这里练起！

你是否在每次快走或慢跑之后，都感到膝盖前下方附近疼痛？如果有这样的问题，可能是髌骨下方的软骨发炎的信号。你可能需要先停止这两项运动，把肌肉练壮之后再安全地进行运动。大腿上的股四头肌对于减轻膝盖压力而言很重要，这里教大家两个简单训练股四头肌的方法。

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增肌改善糖尿病效果好？肌肉健身三大好处

增肌健身有许多好处，被称为“肌肉医生”的骨外科医师小岛央在著作《肌肉医生的速效健身指南》中表示，增肌不仅能让身体更结实、苗条，而且还能改善糖尿病和膝盖痛等许多毛病。

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骨盆错位主因是姿势！7招快速矫正骨盆 还瘦臀部

现代人久坐、翘脚、姿势不良，都会造成骨盆歪斜、错位。骨盆错位容易引起臀腿疼痛、膝盖痛、腰酸背痛等症状。骨盆错位可能是因为姿势不良或外力撞击所致。心医堂中医诊所院长吴国斌表示，骨盆错位包含髂骨向前倾斜、向内或外翻转以及向上或下移动，而由5块小骨头组成的尾骨则是容易向内弯曲。此外，吴医师也示范7招自我调理的方法。”/>

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