钙质流失

日名医警示：喝奶流失钙质 酸奶恶化肠道

世人都以为喝奶能补钙，事实正好相反，骨质疏松症的大量出现正是由于牛奶的普及。说酸奶能改善肠道环境，新谷弘实却以30万例以上的胃肠内视镜的临床观察，亲眼目睹可怕的真相。 牛奶伤及肾脏，致使钙质流失。酸奶使肠道环境严重恶化。 很多人可能想，牛奶不行，酸奶总可以消化了吧。”/>

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吃高钙食物还骨质疏松？营养师：这样补钙才有效

“我很认真地补钙，怎么还会骨质疏松？”许多人有这样的困惑。不少民众对补钙存有迷思，以为多食用牛奶、虾皮等高钙食物，就不必担心缺钙骨松，事实不然。本文厘清补钙的饮食误区：哪些饮食习惯会偷走你的钙质？如何聪明搭配饮食，以发挥人体对钙质的最佳吸收率？5种饮食习惯容易影响补钙效果，或造成钙质流失，让骨质疏松症找上门。”/>

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