乳糖不耐症

牛奶补钙效果比豆浆强 低脂、全脂区别大公开

市售鲜奶种类多，以乳脂含量来区分，主要可分为全脂、低脂和脱脂的品项，究竟喝哪一种才好？营养师陈怡婷指出，这3种鲜奶只有乳脂肪、胆固醇、维生素A和热量的含量不同，其它营养含量并没有太大差异。因热量、胆固醇，差异并不大。比起担心热量、乳脂肪的多寡，反而要留意钙质摄取不足的问题，台湾有八、九成的人乳品喝不够。”/>

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你该喝牛奶吗？1个方法1个月就能知道

乳制品是十大最常见的过敏原之一，也是人们最不耐受的食物之一。然而，这并不一定意味着它会让你身体发炎。以下的一些症状表明，食用乳制品可能会给你带来问题。要想知道乳制品是否困扰你的最好方法就是——把它从食物中去掉。戒掉的时长至少3周，但最好是4～6周。测试不同类型乳制品，比如牛奶（包括乳清和酪蛋白）、山羊奶、绵羊奶”/>

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