控血糖

苦瓜退火养心、降血糖 加1物养生效果更好

鳯梨苦瓜鸡汤、咸蛋苦瓜、凉拌苦瓜等，都是常见的苦瓜料理，使用的苦瓜不太相同，有白苦瓜、绿苦瓜和山苦瓜。无论是哪一种苦瓜，从中医或现代营养学角度，对人体都有多种益处。苦瓜因性味偏苦寒，有清热解毒、清心消暑、明目降压等功效，适合夏天、短期熬夜、口干舌燥时的食疗选择。苦瓜含有苦瓜胜肽，有抗发炎、降血糖、降血脂的作用。”/>

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6种厨房里的“降血糖药” 食用2要诀效果更长久

辛香料不仅可以调味，让料理更美味，有些还具有提升胰岛素敏感度、加速代谢，达到降血糖的效果。如果真的要让辛香料有显着的降血糖效果，需要很大的剂量，可能需要服用相关萃取物。但是，经常添加这些辛香料到料理中，还是能有控血糖的保健效果。另有2要诀，可让降血糖效果更长久。”/>

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吃糖类不升血糖、糖尿病的3大方法

碳水化合物是人体很重要的能量来源，但它也会影响血糖的变动，血糖波动幅度若过大，这种血糖波动对糖尿病患者、代谢症候群患者和一般人，都不是件好事，会对身体带来伤害。如何安心食用碳水化合物，又降低它们对血糖的影响呢？除了要留意造成血糖波动的2大原因，还有几个方法可控制血糖，其它包括增加抗性淀粉。”/>

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